• image1 Temo escuchar porque temo comprender. Temo comprender porque temo cambiar (Carl Rogers)
  • image2 Seis sirvientes tomé que me enseñaron cuanto sé. Ellos son: qué, cómo, quién, cuándo, dónde y por qué (Rudyard Kipling)
  • image3 Si luchas puedes perder pero si no luchas ya has perdido (anónimo)
  • image4 La virtud es una posición intermedia entre dos vicios, el del exceso y el del defecto (Aristóteles)
  • image5 La felicidad no nos llega sin más, nosotros hacemos que ocurra (Mihaly Csikszentmihalyi)
  • image6 La excelencia no es un acto aislado y prodigioso sino un hábito que se hace día
    a día (Aristóteles)

Sobre Optimismo Aprendido

Formulario de acceso

Introducción a los valores

Me gusta la fotografía y me gustan los faros. Les otorgo un halo de misterio que me transportan a un estado de ensoñación muy placentero. Cuando he tenido ocasión de visitar uno he viajado con la imaginación por todo tipo de escenas, desde haber visto a unos ladrones en costas británicas esperar a que cese la luz para alcanzar tierra y llevarse los botines de las casitas cercanas, a dejarme asustar con la sombra de una mujer fantasma que vaga por otro faro desconsoladamente.

En la imagen aparece uno de los preciosos faros de la Isla del Príncipe Eduardo, en Canadá, donde inventé, igualmente, historias de quinceañeras para no dormir. Más seriamente, con motivo de lo que simboliza en la mente colectiva este elemento,  considero que un valor es un faro que nos guía ¿hacia dónde? Pues cada uno elige el rumbo según, precisamente, la expresión de esos valores por los que se deja llevar. Los valores nos ayudan a saber qué es lo que queremos. Nos permiten vivir de una manera más completa y consciente.

 

 

Una de las perlas filosóficas de Erich Fromm trata sobre la principal tarea del hombre en la vida; él dice que esta tarea es darse nacimiento a sí mismo, llegar a ser lo que potencialmente es. El producto más importante de este esfuerzo es su propia personalidad. Esta es la realidad de cada uno, encontrar el sentido de la vida. Y los valores ayudan para llevar a cabo dicha empresa. Más nos vale tenerlos claros porque son los mapas que nos señalan el camino.Así, los valores no son meras desinencias abstractas sino una dirección de vida, representan las prioridades de cada persona y se ponen de manifiesto en los actos que realizamos.

Veamos ejemplos de algunos valores por los cuales nuestras conductas pueden estar mediatizadas: Ilusión, dinero, productividad, comodidad, eficacia, compromiso, independencia, pasión, prudencia, poder, cooperación, puntualidad, dignidad, templanza, ambición, humildad, libertad, fama, constancia, diversión, fidelidad, elegancia, seguridad, simplicidad, humor, sobriedad, reconocimiento, naturalidad, excelencia, afiliación, sostenibilidad, optimismo…

En cuestión de valores no hay correctos o incorrectos sino que cada persona se rige por los que ha elegido, consciente o inconscientemente, y le definen. Lo verdaderamente importante es que en la ejecución de cada valor no se perjudique a terceros. Por ejemplo, según Sawan Singh,  la sal de la vida es el servicio desinteresado. Sin embargo, la máxima directriz de Maquiavelo era el fin justifica los medios. A priori, la segunda creencia daría lugar a perjudicar a más terceros…

¿Unos cuantos de mis valores detectados? Para estar en este mundo de manera comprometida: coherencia, perseverancia, ilusión, conocimiento, ayuda, amor e indulgencia    -hetero y autoindulgencia- (¡uy!, se me ha colado la perseverancia y, siendo honesta, me parece que éste es un valor que deseo tener más que un valor patente en mí pero esta distinción ya será asunto de otro artículo).

¿Podrías añadir otros valores para elaborar tu propia lista personal? Te sería muy útil y satisfactorio pues, en general, las personas nos sentimos mucho mejor cuando actuamos de acuerdo a nuestros valores. Por esto, en psicología existe un modelo que propone la identificación y realización de actividades que conecten estrechamente con los valores personales en las diversas áreas vitales de expresión: área personal, de pareja, familia, amistades y social, profesión, salud, espiritualidad, ocio y diversión. Algunos de estos ámbitos pueden ser esenciales para una persona y otras áreas pueden ser desterradas con gran desinterés por esa misma persona. Por ejemplo, alguien puede cultivar con mimo y exigencia su relación laboral pero no preste atención a la faceta familiar. O el caso de otro sujeto que se vuelca, igualmente, en el ámbito laboral e ignora su autocuidado. Todas nuestras elecciones tienen consecuencias. 

Entonces, la Terapia Activación Conductual (Jacobson, Martell y Dimidjian, 2001) indica:

1.- Identificar un valor importante para ti.

2.- Identificar actividades que encarnan ese valor.

3.- Poner en práctica tales actividades.

 

Esta es una sencilla manera de autogestionar nuestro bienestar, ya que la motivación no surge por generación espontánea, del vacío, sino que la motivación se alimenta a medida que interactuamos en nuestro entorno. Comprometerse en la acción es un potente mediador para el cambio, sobre todo, si uno está sufriendo. Ya sabemos que si algo no funciona no se puede estar repitiendo la misma fórmula fallida una y otra vez a no ser que no te incomode obtener el mismo resultado. Debemos estar convencidos de que algo es valioso y merece la pena porque sólo así generaremos la energía necesaria para conseguir lo que queremos. 

Comentarios  

 
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